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  • 西瓜的营养价值及功效,吃西瓜有什么好处


    作者:admin 时间:2019-06-13

    西瓜的营养价值及功效,吃西瓜有什么好处

    西瓜别名“”或“”等,含水量可高达%。 营养成分包括糖类、胡萝卜素、钾,及维生素A、B、C等,红肉西瓜含丰富茄红素,具防癌及抑制胆固醇的功效,可保护心血管,黄肉西瓜则含丰富瓜胺酸,具有舒张血管功能。

    选购要领选购西瓜时,可先轻压瓜顶中央果脐,果脐硬实的表示新鲜度好,而西瓜蒂头萎缩程度,可辨识西瓜的新鲜与否。 西瓜以果柄新鲜、果型端正饱满、果面平滑、果纹鲜明散开者为佳;好的西瓜,轻弹表皮会出现有如击鼓的清脆声音,轻拍则有振动的感觉。 存放须知刚买回来的西瓜,可放置在室温中几天,不必急着放入冰箱,以获得较多的类胡萝卜素,过几天要食用时再将西瓜剖开。 若无法马上吃完,剩余部分不要切得太小片,外面用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏,以免水分流失及沾染其他的异味;切开后放在冰箱的西瓜,营养素并不会很快流失,因此也适合用来做。

    食谱推荐西瓜柠檬蜜DIY西瓜材料:西瓜250克、柠檬汁及各1大匙。 作法:1.西瓜洗净切块,放入果汁机中。 2.加入柠檬汁及蜂蜜,搅打均匀,即成酸酸甜甜的清凉果汁。 功效:西瓜利尿、解热,可消暑气,加上则有美白功效。 食用宜忌西瓜性寒,产后坐月子,病后小便量多、尿频,或大便滑泻,或慢性肠炎、胃炎者不宜多吃;健康者也不可一次吃太多,以免消化不良或腹泻。

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